吃益生菌的作用与功效有哪些？益生菌很多人都喜欢喝，家里有宝宝的都知道，孩子不吃饭可以在饭前喝益生菌具有消化的作用，可以让一个人的胃口变好，那么关于益生菌的功效与作用，可能不是人人都清楚，接下来涛哥带大家详细了解一下吧！
益生菌的功效与作用
1、帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2、产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3、抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：
1.)抑制有害菌的'生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。
2.)抑制有害菌产生毒素。
3.)清除有害菌产生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
人体许多健康问题都是由肠道失衡引起，决定因素是微生态的平衡，可通过使肠道菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如腹泻、便秘等肠道综合症状，国内外已经经过多年的研究和实践，证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。
益生菌的作用
1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
4、增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
5、促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
6、降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
病人经常服用含益生菌的保健食品，可预防与治疗腹泻症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌，它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破，就会引起腹泻。其次，滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻，也取得良好效果。
益生菌的另一作用是，可预防阴道感染症。欧洲所做的双盲对照试验(46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验)证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。
益生菌的功效与作用 2
1、维护肠道菌群平衡
肠道是人体最大的消化器官，拥有很多细菌，既有有益菌也有有害菌，两者相互作用，共同组成健康的肠道微生态环境。正常情况下，益生菌在人体内占据优势，有效抑制有害细菌，使人体始终保持在健康状态。
2、促进营养消化吸收
益生菌可以合成消化酶，参与肠道中营养物质的消化作用。通过益生菌在人体肠道内繁殖和滋生，更好的促进人体对营养物质的分解、消化和吸收。
3、提高身体免疫力
肠道也是人体重要的免疫器官，益生菌通过自分泌免疫激活剂，刺激人体免疫细胞因子，从而实现保护人体健康的作用。
4、近期刚刚上市的爱益森益生菌，以核心成分滢养元而迅速跻身益生菌市场。滢养元是非活性菌菌体加发酵机能产物，也是益生菌具有功能层次的最终产物。可以调节人体菌丛、优化菌相，实现改善人体消化机能，提高免疫力的作用。滢养元也被誉为专养好菌的关键元素，拥有全能的天然益菌力。
5、益生菌的功效与作用主要在于人们对益生菌的不同需求，益生菌也正在以一种增加和改善人体健康的方式，逐步成为消费者的首选健康营养品。
以上就是有关益生菌的作用与功效的详细介绍，总之益生菌属于人体有益的菌群，食用后能够调节肠胃中菌群平衡，从而恢复肠胃正常环境，改善便秘腹泻等肠胃问题，还可以促进血液中的胆固醇的代谢，有助于预防动脉硬化、脂肪肝等心血管疾病。
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