降血压最好的方法有哪些？涛哥去年体检的时候，医生都说我的血压稍有点偏高，虽然说也是差不多正常，不过还是希望我能多注意一下。平时注意一下作息情况，坚持运动，别老是熬夜，也还要多注意饮食习惯，少吃点动物内脏，少吃点辛辣的，要吃清淡一点，还要多吃一些降血压的水果。接下来还给涛哥分享了七条降血压最好的方法，想要降压血的朋友也可以参考参考。
1、降血压最好的方法之运动疗法：适当的做一些运动，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。当然了，不是所有的运动都能够降血压的，一般建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，切不可做剧烈运动。有研究发现，高血压患者快走是能够降血压的，并且效果比跑步要好很多。建议每天步行30分钟左右，每周至少5天，这对降血压是有很大帮助的。
2、降血压最好的方法之保持良好的心态：平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气和，保持心情舒畅，这些对控制血压都有一定的作用。更有研究发现，多听一些舒缓的音乐，是能够降低血压的，并且坚持的时间越长，效果越好。
3、降血压最好的方法之食疗方法：高血压病人要吃的清淡一些，每日食盐的摄取量应在6g以下，要多吃一些蔬菜和易消化的食物。有些食物是具有降低血压功效的，比如：胡萝卜粥，芹菜粥，荷叶粥，炖海参，天麻炖鸡蛋等。
4、降血压最好的方法之吃水果方法：多吃一些例如柿子，菠萝，荸荠，山楂，香蕉等水果，这些水果对身体也是有好处的。这些水果不但可以增加维生素，对降血压也是很有帮助的。
5、降血压最好的方法之饮茶方法：也是一种有效的降血压方法，如山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶。
6、降血压最好的方法之常测量：应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。
7、降血压最好的方法之服药：应在医生的指导下做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的
以上就是涛哥给大家分享的降血压最好的方法，希望对于想要降血压的有所帮助，最后祝大家身体都健康，牛年和牛一样棒！